البدال الطائر

البدال الطائر

البدال الطائر تنتشر الأجهزة الرياضية بشكل كبير في النوادي الرياضية،
-أجهزة رياضية كما تتوافر في الأسواق بأسعار معقولة تساعد على اقتنائها في المنزل،
-وهي عبارة عن أجهزة متخصصة للقيام بالتمارين الرياضية، ومنها أشكال عدة،
-وهي نوعان: أولهما يعمل على تقوية عضلات الجسم وبنائها، والآخر يساعد على إنقاص وتخفيف الوزن،
-ويعرف باسم أجهزة الكارديو، وهي أجهزة تحاكي في معظمها النشاطات الرياضية الخارجية،
-مثل جهاز المشي، وجهاز الدراجة الثابتة.

أجهزة رياضية

فوائد الأجهزة الرياضية توفر الأجهزة الرياضية عند اقتنائها في المنزل إمكانية ممارسة التمارين الرياضية في أي وقت،
-بالإضافة إلى إمكانية ممارسة التمارين أثناء مشاهدة التلفاز، أو القراءة للقضاء على الملل.
-تعد حلاً جيداً لممارسة الرياضة أثناء الظروف الجوية المتقلبة بسبب الهطول الغزير للأمطار أو الثلوج، أو بسبب ارتفاع درجة الحرارة.
-تجنب الأخطار التي قد يتعرض لها الشخص مثل: خطر الدهس، أو التعرض لبعض الحيوانات المفترسة عند ممارسة بعض أنواع الرياضات مثل رياضة المشي، أو ركوب الدراجات الهوائية خارج المنزل.

أجهزة رياضية

-تساعد بعض أنواع الأجهزة الرياضية على ممارسة الرياضة لمن يعاني من مشاكل في المفاصل أو الظهر أو الركب دون التأثير عليها أو زيادة الألم.
-أشهر أنواع الأجهزة الرياضية
-جهاز المشي: يعد هذا الجهاز الأفضل من بين الأجهزة الرياضية لتخفيف الوزن وحرق السعرات، وهو جهاز سهل الاستخدام،
-وقابل للتعديل للحصول على أنواع مختلفة من التمارين، عن طريق التحكم بالسرعة وزاوية الانحدار،
-ولا يفضل لمن يعاني من آلام في الركبة أو الظهر باستخدامه.
-جهاز الأوربتراك: يعد هذا الجهاز بديلاً جيداً لجهاز المشي للأشخاص الذين يعانون من ألم في المفاصل،
-وهو يعمل على تحريك عضلات الساق والفخذ الخلفية، وحرق الكثير من السعرات الحرارية،
-والوضعية الصحيحة للتمرن عليه تكون برفع الرأس نحو الأعلى، وإرجاع الكتفين نحو الخلف،
-وشد عضلات البطن. جهاز الدراجة الثابتة: وهو من الأجهزة التي يتم التمرن عليها أثناء الجلوس،
-ومعدل حرق السعرات الحرارية فيه أقل من الأجهزة الأخرى؛ حيث لا يتجاوز معدل حرق السعرات فيه 100 سعر حراري لكل ميل،
-وهو من الأجهزة المفيدة لشد عضلات الساقين والفخذين والمؤخرة والبطن دون التأثير على الركب.
فوائد ممارسة الرياضة
-لصحة الجسم التخلص من البدانة، وتخفيف الوزن عن طريق حرق الدهون المتراكمة في الجسم؛ للحصول على قوام متناسق، وجسم رشيق ومشدود،
-ورفع مستوى لياقة الجسم. شد عضلات الذراع والقدمين والبطن، وتقويتها، والتخلص من الترهلات في الجسم. تنشيط الدورة الدموية،
-والمحافظة على صحة القلب، وتقوية عضلته، والوقاية من خطر بعض الأمراض، مثل: تصلب الشرايين، وخفض مستوى الكولسترول في الدم. إزالة التوتر والضغط العصبي،
-تحسين الحالة المزاجية والنفسية. الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل: أمراض قرح ةالمعدة والاثني عشر، وتحسين عمل الجهاز التنفسي، والكبد، والكليتين