المالتي جيم العجيب لبناء وتقوية جميع عضلات الجسم للوصول الي جسم صحي رشيق قوي وعضلات متناسقة
تُعد تمارين المالتي جيم إحدى التمارين المنزلية التي يمكنك القيام بها بواسطة جهاز المالتي جيم ، حيث يعتبر هذا الجهاز هو بديل الجيم المنزلي، نظرًا لأنه يتيح لك القيام بأكثر من 21 تمرين ستتعرف عليهم فيما يلي.
1. تمارين الساعد، وتشمل:
- تمرين الرست بالبار الذي يعمل على تقوية المعصم.
- تمرين الرست عن طريق الارتكاز على الركبة.
- تمرين الساعد مع الارتكاز على الركبة.
2. تمارين الباي:
3. تمارين التراي:
- تمرين شد عضلة التراي بذراع واحد لأسفل.
- تمرين دفع عضلة التراي للوراء (triceps kickback).
- تمرين سحب الذراعين الأماميين لأسفل (triceps pushdown).
4. تمارين الصدر، وتشمل:
- تمرين الدفع للصدر.
- تمرين التجميع للصدر بالقبضة الواسعة.
- تمرين التجميع للصدر مع استخدام الذراع القائم أثناء الجلوس.
5. تمارين اللاتس (المجنص)، وتشمل:
- تمرين سحب المجنص بالجهاز.
- تمرين سحب الكابل العالي قبضة ضيقة.
- تمرين عضلات الظهر قبضة واسعة.
6. تمارين السحب:
- تمرين السحب لأعلى مع تبديل الذراعين.
- تمرين سحب المتابعة الذي يعتمد على رفع الجسم في مستوى الذقن.
- تمرين السحب مع الضغط على المقعد.
7. تمارين القدم والساقين، وتشمل:
- تمرين امتداد الساقين.
- تمرين تقوية عضلات الساق.
- تمرين العضلات الخلفية للأرجل.
- تمرين تقوية عضلات الساق الجانبية.
8. تمارين أخرى:
- تمرين القطنية.
- تمرين الترابيس.
- تمرين شد البطن.
- تمرين الكتف.
- سارع بشراء الجهاز وداوم علي اداء هذه التمارين
- واجعل هذه التمارين جزء من حياتك اليومية لجسم قوي وصحي متناسق رشيق
:للحجز والاستعلام
01000180196:
01091013112:
يمكنك التواصل واتس اپ 
او اترك رقم تليفونك
01091013112:
التوحيد هتوصلك جهازك لحد البيت
التوصيل لجميع المحافظات فى مصر و الدفع بعد الاستلام
: 16 شارع السحاب خلف المحافظة والتامين الصحي من احمد كامل الهرم الجيزة