دكة بنش بطن منزلي لعمل تمارين البطن والتي من فوائدها تخسيس الوزن بسرعة نوعاً ما، والحد من السمنة المفرطة. حرق الدهون، الزائدة، وإبراز عضلات البطن بعد نحت الخصر،الوقاية من أمراض الضغط المرتفع، واضطرابات المعدة. تزيد من مرونة الجسم، وتقلل الترهلات. تحفز هرمون السعادة وتخفف الاكتئاب. تقوي العظام من خلال زيادة كتلتها، فهي بذلك تقي من مرض هشاشة العظام. تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، سواء من حيث عدد ساعات النوم، ومواعيد الاستيقاظ أو تناول الوجبات