اجهزة رياضية للجيم جهاز السحب عالي اوزان بريكور
جهاز السحب عالي اوزان بريكو، يقوم ببناء عضلات الظهر ، وخاصة عضلات الظهر العريضة و يتم إجراؤه في محطة عمل ذات مقاومة قابلة للتعديل ، وعادة ما تكون عبارة عن لوحات. أثناء الجلوس مع تقييد الفخذين العلويين أسفل وسادة الفخذ ، تقوم بسحب قضيب معلق نحوك ، للوصول إلى مستوى الذقن ، ثم تحريره مرة أخرى مع التحكم مرة واحدة. يمكن القيام بهذا التمرين كجزء من تمرين قوة الجزء العلوي من الجسم
يستهدف جهاز السحب عالي اوزان بريكور، العضلة الظهرية العريضة ، وهي العضلة الموجودة أسفل الإبطين وتنتشر عبر الظهر وأسفله. من خلال عزل عضلات الظهر بهذا التمرين ، يمكنك التركيز عليها تحديدًا دون إجهاد العضلة ذات الرأسين أو ثلاثية الرؤوس. من المهم أن تستهدف عضلات ظهرك للمساعدة في اتخاذ الموقف المناسب ولتخفيف حركات الشد ، مثل فتح الباب ، أو بدء جزازة العشب ، أو حتى إجراء تمرين سحب لأعلى